Seara, liniste, relaxare si ceva Treets

Ultimele saptamani au fost crunte pentru mine din punct de vedere al somnului, iar oboseala a atins cote maxime si eu am tot cautat variante sa ma relaxez si sa reusesc sa dorm. Nu stiu care sunt cauzele, dar n-am putut sa inchid ochii, desi nu mai puteam de oboseala. Reuseam sa adorm cand se lumina afara si 2-3 ore nu erau suficiente ca sa-mi revin, asa ca am ajuns sa am un intreg ritual inainte de somn, ritual menit sa-mi faca mintea sa se relaxeze si sa uite.

- aprind o lumanare parfumata sau o tarta in dormitor ca atunci cand ma duc la culcare sa ma bucur de un miros delicios (in ultima perioada am folosit cel mai des Vanilla Sandalwood de la Village Candle si Vanilla Cupcake de la Yankee Candle)

- imi umplu cada cu apa calda, adaug un plic de ceai de baie (daca n-ati auzit pana acum de ceaiurile pentru baie va zic eu ca-s minunate - practic este un mix de plante, care iti elibereaza mintea si te ajuta sa te relaxezi) si ... plutesc. Eu am ceaiurile Sleep Well (cu flori de lamaie si musetel) de la Treets, dar ma tenteaza si variantele Relaxing (cu lavanda) si Calming (cu musetel si mandarina), sper sa reusesc sa le iau in curand

- cat stau in cada savurez o cana de ceai (de obicei ceva mentolat care sa ma ajute sa ma calmez), v-am povestit zilele trecute de ceaiurile Jacob Hooy pe care le folosesc in perioada asta

- imi exfoliez pielea cu sarea cu lavanda si vanilie, tot de la Treets (o gasiti aici - descoperita recent) si dupa ce clatesc cu apa pielea ramane matasoasa si hidratata, incat nu mai simt nevoia sa aplic un alt produs (daca ma simt extrem de bine ma rasfat dupa dus cu unt de corp, dar n-o fac zilnic), intreaga experienta cu sarurile mi se pare un mic rasfat (si mirosul este unul incantator)

- ma intind in pat, abuzez (exact asta fac) de sprayul de perna - cred ca v-am innebunit cu el, dar daca il folosesc mereu trebuie sa va spun - si nu ma limitez doar la perna. Imi aplic fie o masca, fie niste plasturi anti-rid (fie amandoua) de la Montagne Jeunesse (aici puteti sa vedeti o gama mai larga de produse de la ei, eu deja am pus ochii pe cateva pe care nu le-am incercat pana acum) si pun o meditatie ghidata pe Youtube (apelez la metoda asta de cateva zile si simt ca mi-e mai bine)

- somn adanc (cu Bella lipita de picioarele mele, este cel mai remediu pentru orice problema)

Nu stiu daca e mult zis ritual, dar incerc sa ma ajut singura cat pot astfel incat inainte sa adorm sa nu existe gand negativ in mintea mea si sa fiu cat mai aproape de o stare de relaxare totala. Uneori imi iese, altele ori nu, dar macar incerc si in tot procesul asta ma bucur si de niste produse care imi plac. Voi aveti vreun ritual de genul asta? Cand aveti perioade de nesomn ce faceti?